Cómo aumentar de peso en una sola noche

 El aumento de peso rápido es una necesidad para algunas personas que necesitan hasta el bulto para un combate de boxeo o simplemente quieren aumentar de tamaño en un apuro. Hay varias maneras de aumentar de peso de forma rápida, incluyendo el ejercicio, el aumento de la ingesta de calorías y beber mucha agua. Aumentar de peso demasiado rápido aumenta el riesgo de niveles elevados de colesterol y muchas otras enfermedades relacionadas con el peso, incluyendo enfermedades del corazón, presión arterial alta y aumento en el riesgo de ciertos tipos de cáncer. El peso ganado durante la noche es sólo temporal, sin embargo, y el aumento de peso a largo plazo requiere una dieta constante de aumento de la ingesta calórica.

Coma alimentos con alto contenido de grasa y azúcar durante todo el día, con algunos carbohidratos y proteínas mezcladas. Evite comer alimentos con un valor mínimo de calorías, como verduras u hortalizas de hoja. Coma una comida cada dos o tres horas. Trate de consumir por lo menos el doble de calorías que usted consume en un día normal.

Beba por lo menos un galón de agua durante el día. Trate de evitar la sauna y otros ambientes extremadamente deshidratantes. Evite el café, el alcohol y otros diuréticos.

 Levantar pesas en el gimnasio. Completar tres repeticiones de peso pesado para el cuerpo, ya sea superior o inferior, pero no ambos. Beba mucha agua entre las repeticiones y después del entrenamiento. No completar todos los ejercicios cardiovasculares.

Sentarse o reclinarse durante el día para aumentar la retención de agua y la acumulación de calorías. Permanezca en un ambiente fresco y húmedo para evitar la deshidratación y maximizar la retención de agua.